co na redukcje

Mój blog-->czyli odchudzanko cd. ------------------------------------------------------------------------- Może na początek coś o sobie:-] Ćwiczę ok. 1,5 roku ( jakoś w maju będzie 2 lata ), początkowo na masę, od stycznia 2004 na rzeźbę, a raczej redukcję, aż do wakacji ( spadek wagi z 96 na 80 kg:)) przy przynajmniej moim obserwowaniu z małą [...]

Witam. Obecnie ważę 83,5kg przy 187cm wzrostu, mam 18 lat. Staż na siłowni ponad 1,5 roku, wcześniej pływałem 7 lat, piłka ręczna/karate 2 lata. Redukcję robiłem przed wakacjami, efekty były dobre ale się trochę zapuściłem z jedzeniem i znowu nabrałem tłuszczu, chciałbym zrobić redukcję przez około 1 miesiąc, a dopiero przy niskim poziomie [...]

[...] aż tak źle nie jest. Dodam tutaj i trening i diete , a to z tego względu , że zaglądają tutaj wszyscy. Mam nadzieje , że nikt sie nie obrazi Zaczynjamy planowałem sporą redukcje tk.tłuszczowej ci bardziej obyci wiedzą czemu . Obcenie mam 21% poziom fatu , jest too ogromna ilość więc zaczne od bardziej skutecznych środków. Sallbutamol , [...]

Witam Na siłowni ćwiczę około 5 lat z wieloma kilku miesięcznymi przerwami z przyczyn niezależnych ode mnie. Przez kontuzję i braku odpowiedniej diety trochę się zapuściłem i dlatego zdecydowałem się na szybką 4-5 tygodniową redukcję. Jak ma szybka to pewnie sie domyślacie ze mowa o VLCD. Próbowałem juz rok temu i byłem mega zadowolony, Ponizej [...]

Siemka Wszystkim Od połowy maja zaczynam redukcje, wiec chciałbym zamowic pare suplementówWS ,które bede stosował w czasie redukcji... Moze pierw napisze pare słow o mnie ,itp Wiek:26 Wzrost:193cm Waga: ok.102kg (nie mam aktualnie wagi,ale cos koło tego bedzie). W zasadzie to od poczatku kwietnia zacząłem taka spokojna redukcje:) Zaczynałem z [...]

Mam już mętlik w głowie o wpływie substancji pobudzających zawartych w suplementach przedtreningowych na poziom kortyzolu w organizmie, a tym samym na budowanie masy mięśniowej. Opierając się na artykułach zawartych w serwisie jak m.in. http://www.sfd.pl/Kortyzol_art_-t240388.html http://potreningu.pl/artykuly/691/stres-kortyzol-a-masa-miesniowa [...]

[...] siły ewentualnie masy (jak dla mnie redukcja i masa troche sie wykluczaja. Ale do sedna prosze o odpowiedz napowyrzsze pytania i ocene treningu przyjmujac za priorytety redukcje tkanki tłuszczoej oraz wzrost siły/masy PONIEDZIAŁEK KLATKA: 1. wyciskanie na płaskiej ławce 4x 10/8/6/max 2. wyciskanie skos w góre 4x 10/8/6/max (nie wiem co jest [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O._Hard_Pump_i31433_d380x380.jpg Opis - Bez dodatku cukrów i żadnych węglowodanów - Zawiera wyłącznie substancje aktywne, bez tanich wypełniaczy - Tylko sprawdzone substancje w odpowiednich, synergistycznie działających dawkach - Nie zawiera kreatyny – idealna do stosowania przez cały rok - Surowce [...]

Siema, myślę,że trochę osób mnie kojarzy więc nie będę się przedstawiał. Postanowiłem,założyć nowy dziennik ponieważ moje priorytety treningowe trochę się zmieniły,postanowiłem spróbować swoich sił w kulturystyce,co zawsze było moim marzeniem.Oczywiście impreza w którą celuje jako pierwszą to debiuty 2014,zamierzam wyjść w kat.90+. Teraz trochę [...]

[...] i postanowilem cwiczyc spiltem. Zaczolem trening troche ponad miesiac przed startem konkursu ( 77kg)w Keltonie i tak jade do teraz. Od ostatniego tygodnia grudnia robie redukcje zbijam wage z prawie 94kg i 92-93 w pasie aktualnie 89 i jeszcze bede ciac. Plan to split 5 dniowy gdzie dziele na 1.nogi- czworki, dwojki, lydki 2. Klata 3. Bic, [...]

Witam Na początek parę słów o mnie. Mam 23 lata i wreszcie dorosłem do decyzji o redukcji. Co prawda już kiedyś udąło mi się zbić kilkanaście kilogramów, jednak bez ładu i składu, co skończyło się efektem jojo. W chwili obecnej przy 186cm wzrostu ważę 91kg, niestety nie wygląda to najlepiej. W związku z tym, od 7 listopada rozpoczynam redukcję i [...]

Dyma-Burn Xtreme Dyma-Burn Xtreme to preparat aktywnie wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej, zawierający w składzie mieszankę najbardziej skutecznych środków odchudzających. Do efektów działania Dyma-Burn Xtreme należą: - zminejszony apetyt (ilość przyjmowanych pokarmów ulegnie znacznemu zmniejszeniu) - pobudzenie i energia do działania, co [...]

Witam :) Jestem tu nowa, więc wybaczcie głupie pytania i brak wiedzy na temat zdrowej redukcji. Jestem 17 letnią dziewczyną, która ma już za sobą 2 próby odchudzania. Pierwsza była bardzo niezdrowa. Przez nią straciłam okres i zaczęły mi wypadać włosy. Schudłam wtedy ok. 15 kg, ale po jej zakończeniu, zaczęłam się obżerać i znowu przytyłam. Potem [...]

Cel: Spalenie tluszczu w dwoch miejscach: brzuch i klatka piersiowa Prosze przeczytac caly post. Treraz robie redukcje (trzy tyg temu zaczalem.). Ponizej jest krotka historia mojego odchudzania, przybierania itp: Powodem tego jest moja otylosc ktora mialem od dziecinstwa, w wieku 15 lat wazylem 140kg i schudlem przez 3 lata do 83 ( troche nawte [...]

Załozyłem ten temat dlatego ze za kilka dni zabioram sie za moją pierwszą, co prawda niewielką, ale jednak, redukcje Postaram się poopisywać efekty, licze na ewentualne porady, podpowiedzi, najlepiej ekspertów. Mam 23lata, waga 83kg, 178cm wzrostu.. Zrobiła mi sie opona na brzuchu przez wakacje, troche tyłek tez urósł i musze się pozbyc [...]

[...] + 30 min aeroby - sobota - 45 min aeroby - niedziela - wolne Tylko chodzi o to ze cwiczenia jakie dotychczas wykonywałam spowodowaly raczej przyrost masy - a nie jej redukcje - i chcialabym wiedziec co dokladnie powinnam robic. Najwiekszy problem mam z udami, ktore sa po prostu ogromne. No i rzecz podstawowa dieta - dotychczas [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Moja przygoda z siłownią zaczęła się dobre 5 lat temu. Od piętnastego do połowy osiemnastego roku ćwiczyłem sumiennie oraz regularnie na siłowni. Pod koniec moich regularnych ćwiczeń z grubaska,udało mi się "przetworzyć " moje ciało na względnie wyglądająca sportową sylwetkę. Niestety przez nadmiar pracy jak i nauki [...]

Hej, witam się, bo jestem nowa. :) Nie mam zbyt dużej wiedzy w temacie, więc zwracam się do was z pytaniami. Zastanawiam się, czy powinnam dalej redukować dietą i cardio, czy mogę w tym momencie wziąć się za ćwiczenia siłowe, czego bardzo bym chciała :) Więcej w ankiecie poniżej. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

Metabolic Activator Charakterystyka: Aktywator redukcji tkanki tłuszczowej. • przyspiesza przemianę materii • poprzez działanie termogeniczne wspomaga • redukcję masy ciała • pobudza i przeciwdziała zmęczeniu fizycznemu i psychicznemu • hamuje akumulacje i wchłanianie tłuszczu w komórkach Metabolic Activator jest specjalną kombinacją [...]

[...] wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to aby masa mięśniowa była bardziej widoczna , podkreślona i wyprofilowana. 2. DIETA : czytałem dużo o diecie i [...]